睡眠法– tag –

睡眠はただ長く眠ればいいというわけではありません。睡眠のコツを実行して、脳のパフォーマンスとメンタル不調を作りましょう！ 今日紹介する本はコチラ 「眠る投資」 本書は主に、「睡眠」「食事」「運動」を整えて心・脳・身体のバランスを整えていきま...

  「スタンフォード式　最高の睡眠」 https://zuuuka-smile.com/jikanjutu-1/ https://zuuuka-smile.com/saikounotaicho/     この本が言ってる事はただ１つ！！ 「黄金の90分を大切に！」 という事。 「黄金の90分とは？」 「どのように大...